湯水看起來是非常不起眼的東西，但是其中蘊含的營養(yǎng)成分卻不如小覷，那么孕婦的晚餐里面湯水也起著很重要的作用呢！下面小編就和大家詳細的講講孕婦晚餐湯水食譜大全。雄雞湯，取肥公雞一只燉湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白術(shù)各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜3片，能調(diào)肝養(yǎng)胎。
湯
菊花湯：取烏雞一只燉湯，加菊花10克，麥門冬5克，阿膠9克，黨參3克，甘草、當歸各6克，生姜15片，半夏12克，大棗12枚。可調(diào)和胎氣、清肝養(yǎng)胎。
麥門冬湯，即以麥門冬10克，白術(shù)、芍藥、黃芩、甘草各6克，干地黃9克，阿膠12克，生姜18片，大棗15枚組成，再選烏雌雞一只加入上述諸藥燉湯，對孕婦有較好補益作用。這樣能使肌肉、皮膚致密、外邪不易入侵。
孕婦晚餐注意點
妊娠第一月：胚胎剛剛形成，此時飲食應(yīng)稍細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調(diào)味方面以酸味為主。因為孕婦多食喜酸，而中醫(yī)學認為，酸味入肝、能補肝以養(yǎng)胞胎。對于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。
妊娠第二個月：孕婦早孕反應(yīng)較嚴重，為防止嘔吐，可以在起床前吃些干食、如烤饅頭片、餅干等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐后一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益于防止孕吐。
妊娠三月：此時孕婦易喜易怒，宜服雄雞湯，取肥公雞一只燉湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白術(shù)各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜3片，能調(diào)肝養(yǎng)胎。
現(xiàn)代營養(yǎng)學補充，為滿足胚胎組織的正常發(fā)育，此時須保證蛋白質(zhì)的供給。需要比平時稍多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆制品。
懷孕四個月：可多食粳米，若孕婦想嘔吐又不欲食者，應(yīng)喝點菊花湯：取烏雞一只燉湯，加菊花10克，麥門冬5克，阿膠9克，黨參3克，甘草、當歸各6克，生姜15片，半夏12克，大棗12枚。可調(diào)和胎氣、清肝養(yǎng)胎。
懷孕五月：是胎兒發(fā)育生長最迅速的時期，對營養(yǎng)的需求最大，因此，飲食原則不僅數(shù)量要多，質(zhì)量也要求較高。吃點羊肉、牛肉等營養(yǎng)豐富的食物，一般說來，每天應(yīng)吃1-2只雞蛋，50一100克瘦肉，100一150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝臟、血、骨頭湯、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產(chǎn)品，芝麻、花生、核桃等硬果類，對孕婦尤為有益。
妊娠六個月：宜少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥，也可食麥門冬湯，即以麥門冬10克，白術(shù)、芍藥、黃芩、甘草各6克，干地黃9克，阿膠12克，生姜18片，大棗15枚組成，再選烏雌雞一只加入上述諸藥燉湯，對孕婦有較好補益作用。這樣能使肌肉、皮膚致密、外邪不易入侵。
妊娠后期三個月，胎兒日趨成熟，飲食原則應(yīng)因人而異。若胎兒發(fā)育較好，孕婦又較胖的，可稍稍限制一些飲食，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難；相反，若孕婦體質(zhì)較差，可加強營養(yǎng)，使胎兒發(fā)育更好。
看了上述內(nèi)容，相信各位不僅知道了孕婦晚餐喝什么湯好，也了解了孕婦在各個孕期的晚餐應(yīng)該注意些什么。希望本文能對您有所幫助，也希望寶媽身體健康，各位小寶寶健康快樂的成長。
懷孕23周的你會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰激凌，可樂飲料或者麻辣豆腐時你是不是非常眼饞？沒關(guān)系，你偶爾可以稍稍地放松一下對自己的要求，但一定要有節(jié)制。由于孕中期基礎(chǔ)代謝加強，對糖的利用增加，應(yīng)在孕前基礎(chǔ)上增加能量，每天主食攝入量應(yīng)達到或高于400克，并且精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視準媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調(diào)整。
孕媽媽吃太好易患脂肪肝
懷孕期間，由于擔心胎兒營養(yǎng)跟不上，孕媽媽往往會吃一些比較好的東西，這些食物大多含脂類物質(zhì)豐富，而肝臟是脂肪代謝的重要器官。若因為各種原因使肝臟脂肪代銷誒功能發(fā)生障礙，就會使脂肪在組織細胞內(nèi)蓄積，當超過肝重量的5%以上或在組織學上有5%以上肝細胞脂肪化時便可稱為脂肪肝。
平時預(yù)防脂肪肝，孕媽媽不能吃得太好，更要控制熱量的攝入。要多吃粗糧和蔬菜來增加飽腹感。這樣才能降低發(fā)生脂肪肝的概率。
懷孕23周營養(yǎng)食譜推薦
番茄汁茭白羹
營養(yǎng)分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用；番茄有健胃消食、降低血壓的功效；此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫癥等癥有輔助療效。
制作方法：
1、茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松，切成長條備用。
2、番茄洗凈，切瓣。
3、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝干待用。
4、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。
5、然后放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調(diào)味即可。
檸檬鮭魚
材料：鮭魚300克，檸檬150克，鹽少許。
做法：將鮭魚用鹽腌漬，放入燒熱的鍋中，用少許油煎熟，食用時淋上檸檬汁即可。
蔥油鯉魚
營養(yǎng)分析：鯉魚含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，人體消化吸收率可達96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D。蔥油鯉魚是孕期的一款好食譜。
制作方法：
1、鮮鯉魚刮去鱗，去掉鰓和內(nèi)臟，用清水洗凈。
2、洗凈的鯉魚以1厘米刀距打上柳葉花刀，深至刺骨。
3、將鯉魚焯水，控凈水分，放魚池盤內(nèi)，撒上精鹽、味精、料酒略腌，再散放入蔥姜絲。
4、將魚放籠屜內(nèi)蒸至嫩熟，取出潷凈湯汁，撒上洗凈的香菜梗。
5、炒勺加香油，入蔥段煸炸，待蔥段焦黃時撈出不用，隨即放入胡椒粉攪勺，再倒入醬油一烹，均勻地澆在魚身上即成。
這段時間你需要充分的維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。魚類是維生素D的主要來源。如果不能吃魚，雞蛋里也含有維生素D，曬太陽也能制造維生素D，每天曬半個小時就足夠了。別忘了做好防曬的工作。
鈣對神經(jīng)傳輸和肌肉收縮具有很重要的作用，也對牙齒和骨骼健康影響很大。你要把鈣供應(yīng)給你的胎兒，促進她骨骼的生長，因此一定要吃足夠的含鈣食品，尤其是奶制品。
在有些國家，醫(yī)生并不建議孕婦補充額外的鈣質(zhì)，因為他們認為從食物中吸收鈣更加有效。不過，一定要吃足夠的含鈣多的食品，這很重要。含鈣多的的食物包括杏仁、豆類、奶制品、帶骨魚類、牛奶豆奶、芝麻醬、豆腐和菠菜等。
懷孕17周飲食注意事項
妊娠后三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，應(yīng)多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、制品和青菜，保證食品的充足供應(yīng)，醬油利于胎兒的智力發(fā)育。
鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構(gòu)成，甚至可能導(dǎo)致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素，應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等。
蜂蜜對于孕婦來說是一種極好的保健品，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜，不僅能夠補充各種營養(yǎng)素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強機體的消化和吸收功能。
還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木兒等；辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影響性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
懷孕17周營養(yǎng)食譜推薦
雞湯煲松仁海帶絲
營養(yǎng)分析：松子仁健脾滋陰，海帶散結(jié)軟堅、通便，含碘豐富。孕婦食用可壯體，有利安胎。
做法：
1、松子仁用清水洗凈，水發(fā)海帶絲洗凈，切成絲。
2、鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即可。
豬肝粥
材料：大米100克，豬肝150克，水600克，花生油300克（約耗30克），鹽7克，味精1.5克，料酒、淀粉、蔥花各10克，姜末4克。
做法：
1、將大米揀去雜物，淘洗干凈；豬肝洗凈，切成約0.3厘米厚的長方薄片，裝入碗內(nèi)，加淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，腌上漿。
2、鍋置火上，放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油。
3、另用一鍋上火，放水燒開，倒入大米，再開后改用小火熬煮約30分鐘，至米漲開時，放入豬肝片，繼續(xù)用小火煮10～20分鐘，至米粒全部開花，肝片酥熟，湯汁變稠，加味精和余下的鹽，調(diào)好口味即可。
懷孕9周的你體重沒有增加太多，但是乳房更加膨脹，乳頭和乳暈色素加深，現(xiàn)在你需要使用新的乳罩。從現(xiàn)在開始你需要減少食鹽量。你的小便會更加頻繁，從陰道流出的乳白色分泌物增多。你可能感覺頭發(fā)很厚、有光澤、或者油膩、薄、柔軟，記住一定不要吹風、燙發(fā)或染發(fā)。惡心、嘔吐的不適感讓你很難高興起來，有時你會感覺自己很孤獨，其實大多數(shù)準媽也處于這種狀態(tài)。
一般來講，由于擔心吃得太多的女士都被要求避免邊看電視邊吃東西，但是您現(xiàn)在可以不必遵守這個規(guī)定。看電視的時候，或者瀏覽網(wǎng)頁的時候，您都可以準備一杯果汁或牛奶、幾片面包、或一些堅果類的零食，邊看邊吃，這樣可以轉(zhuǎn)移您對食品的注意力，減輕早孕反應(yīng)。葉酸的補充可以持續(xù)整個孕期，對一般孕婦而言，推薦量為400微克/天。
懷孕9周應(yīng)該多吃一些健腦的食品，核桃糕、國人面包都可以作為加餐。香草薯泥等小點心可以提供豐富的葉酸。
從現(xiàn)在開始，你需要減少食鹽量，因為鹽中含有大量的鈉。在孕期，如果體內(nèi)的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由于滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。但是長期低鹽也會有副作用，正常的情況下你每日的攝鹽量以5-6克為宜。
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口蘑燒茄子
原料：嫩茄子300克，口蘑50克，毛豆50克，蒜子肉10克。
做法：
1、將嫩茄子去皮切成中丁，口蘑切片，毛豆用開水先煮熟，蒜子肉切片。
2、鍋內(nèi)燒油，下入蒜子肉片、茄子丁，用中火炒至茄子軟身。
3、再加入口蘑、毛豆，注入少許清湯，調(diào)入鹽、生抽王，用小火燒透，用濕生粉勾芡推勻出鍋入碟即成。
好網(wǎng)提醒：茄子以紫色長條的為佳，燒制時的火候要隨著原料的變化而變化。
功效：散血、消腫止痛，對孕婦懷孕早期的便秘、水腫等癥狀有很好的緩解作用。
雞肉鮮湯小白菜
做法：小白菜洗凈，切成10厘米的段，焯水，過涼水。油鍋燒熱，下蔥花熗鍋、烹料酒，加入雞湯和鹽，放入雞肉和小白菜，旺火燒開后加入雞精、牛奶，勾芡，裝盤即可。
功效：這道菜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、尼克酸和維生素。
韭菜炒蝦仁
做法：蝦肉洗凈。韭菜洗凈，切成2厘米長的段。蔥、姜、蒜洗凈切好。炒鍋放花生油燒熱，下蔥、姜、蒜熗鍋，仍如蝦仁炒2-3分鐘，烹料酒、鹽、高湯，放入韭菜，急火炒4-5分鐘，淋入香油，加雞精，裝盤即可。
功效：這道菜有利于補充孕婦對維生素和礦物質(zhì)的需求。
酸辣魷魚卷
原料：魷魚半只、紅椒、芹菜、西紅柿。
做法：
1、將魷魚切片，內(nèi)部劃十字花刀，放入沸水中，變色后撈起。
2、紅椒撕成小塊，芹菜切段，下沸水罩一下。
3、將紅醋、辣椒油、少許香油，少許醬油，少許糖辦成醬汁。
4、西紅柿切塊，將原材料放到一起，倒上醬汁，拌勻即可。