01 保持良好的心情。 盡量使自己輕松愉快，樂(lè)觀(guān)平和，保持情緒的安定，避免大喜 大悲 大恐 暴怒 突受驚嚇 思慮過(guò)度 憂(yōu)愁過(guò)甚。

準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)？

02 維持足夠的睡眠。 一天8到10小時(shí)的睡眠應(yīng)該比較合適，其中中午最好有一到兩小時(shí)的午休。

03 注意腸道健康。 便秘、腹瀉也是腸道不健康的現(xiàn)象，腸道健康會(huì)直接影響到寶寶的。懷孕期間由于腸道蠕動(dòng)慢，容易導(dǎo)致便秘，建議每天服飾20-50克的暢樂(lè)低聚果糖來(lái)調(diào)理，對(duì)母體對(duì)寶寶都能起到一個(gè)很好營(yíng)養(yǎng)提供，我懷孕的時(shí)候也是用這個(gè)的。

04 注意衛(wèi)生，包括個(gè)人衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生。 勤換衣物，堅(jiān)持每天淋浴，淋浴時(shí)間宜短不宜長(zhǎng)。 遠(yuǎn)離嘈雜，臭穢，長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)光照射或長(zhǎng)期陰暗的環(huán)境。 最需注意遠(yuǎn)離輻射，警切（看到我這答案以后就不要再上網(wǎng)了吧）。

05 做微量的運(yùn)動(dòng)。 建議天晴時(shí)去空氣清新的地方散步，天氣不好時(shí)在家做一些簡(jiǎn)單的孕婦體操。 運(yùn)動(dòng)時(shí)注意安全，以輕松舒適為度，不可有半分勉強(qiáng)。

06 謹(jǐn)慎使用藥物。 如無(wú)醫(yī)囑，切不可輕易藥補(bǔ)。 懷孕期間會(huì)出現(xiàn)許多不適，如惡心嘔吐 嗜睡乏力 尿頻 輕度腹痛 腰背酸痛 便秘等。對(duì)諸多癥狀均需謹(jǐn)慎對(duì)待，如感異常需積極求醫(yī)，分清生理病理，萬(wàn)不可輕妄投藥。

07 保證充足的營(yíng)養(yǎng)。 食用盡量新鮮的食品，多吃各種蔬菜水果，五谷雜糧，豆制品 奶制品。 不能饑餓，不得食之過(guò)飽，建議有規(guī)律的少食多餐。 如有必要，可參照多部專(zhuān)類(lèi)的書(shū)籍列出食譜。