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    人體每天攝入多少克亞麻酸

    來(lái)源:ayssqzz.com  日期:2020-08-27  點(diǎn)擊:
    世生組織建議,普通人每日攝入1000mg為宜,孕婦應(yīng)提高至1300毫克。
    食物α-亞麻酸,可以考慮食用紫蘇籽油或者亞麻籽油,兩種油都是富含α-亞麻酸的植物油。每天用量在10-15ml即可,兩者區(qū)別:
    1、紫蘇籽油α-亞麻酸含量65%-70%之間,亞麻籽油α-亞麻酸含量55%-60%之間。
    2、兩者對(duì)于降三高、孕嬰補(bǔ)腦益智都很好,其中亞麻籽油抗過(guò)敏消炎方面的功效更好,紫蘇籽油保肝護(hù)肝更好。
    3、味道上亞麻籽油有青草香味,微苦,紫蘇籽油有紫蘇特別的清香味。

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