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    吃什么能夠促進(jìn)懷孕

    來(lái)源:ayssqzz.com  日期:2020-07-02  點(diǎn)擊:
    備孕期的女性,不管是調(diào)理自己的規(guī)律生活,還是飲食中的營(yíng)養(yǎng)成分,都在圍繞促進(jìn)懷孕來(lái)進(jìn)行,這個(gè)時(shí)期不僅要保持良好的身體健康狀態(tài),還需要一個(gè)開(kāi)朗樂(lè)觀的情緒,來(lái)迎接漫長(zhǎng)孕期的到來(lái),尤其是這個(gè)階段的飲食,對(duì)懷孕有很大影響,那么,吃什么能促進(jìn)懷孕呢?
    1、葉酸:葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率,對(duì)一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲(chǔ)存足量的葉酸,對(duì)優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。富含葉酸的食物:魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。
    2、蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是人類(lèi)生命的基礎(chǔ),是腦、肌肉、臟器最基本的營(yíng)養(yǎng)素,占總熱量的10%-20%。女性平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1.5克,備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。富含蛋白質(zhì)的食物:牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品等。
    3、維生素:維生素不僅為人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需,而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕,即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷,導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。富含維生素的食物:蔬菜、水果等。
    4、微量元素:如鈣、鐵、鋅等微量元素,對(duì)提高人體素質(zhì),維持人體健康十分有幫助。合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素,將有助于提高體質(zhì),對(duì)受孕有益。

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