人們常說懷了孕就相當(dāng)于是兩個(gè)人了，在吃上面一定不能虧待。確實(shí)如此，女性懷孕之后對(duì)營養(yǎng)的需求會(huì)比平時(shí)要多一些，尤其是常常需要額外補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，如葉酸等。但是，吃的好不代表可以吃的隨心所欲，有些食物是不適合在懷孕的時(shí)候多吃的，還有些食物則是不建議在懷孕的時(shí)候食用，避免對(duì)大人和孩子健康，尤其是孩子的發(fā)育造成不好的影響。那么到底有哪些是不能吃的呢？
一、孕期飲食準(zhǔn)則
不少女性懷了孕之后就對(duì)飲食方面特別敏感，生怕吃了什么不該吃的影響到寶寶。還有不少老一輩口口相傳的“經(jīng)驗(yàn)”，諸如：懷孕不能吃雞爪，不然寶寶以后不會(huì)寫字；要多吃黑芝麻，以后寶寶頭發(fā)長得好等等。讓人眼花繚亂，不知到底該不該相信。
其實(shí)，懷孕期間的飲食沒有那么麻煩，一句話：除了生的、沒熟透的、含有酒精的食物，其他的都可以吃。
生的或者沒熟透的食物可能攜帶各種病菌和寄生蟲，吃進(jìn)肚子里對(duì)寶寶的健康造成威脅。而酒精是明確的可能會(huì)在懷孕期間對(duì)胎兒造成畸形影響的物質(zhì)，雖然不是一定會(huì)導(dǎo)致畸形，但咱們還是別為了這么一時(shí)的口腹之欲冒險(xiǎn)吧。
二、這些食物孕期要少吃
①臭豆腐
懷孕的女性建議少吃最好不吃臭豆腐。想想臭豆腐的制作過程，如何發(fā)酵的就不說了，細(xì)菌肯定是超標(biāo)的。有人說后來不是油炸了嗎？那么高的溫度還殺不死細(xì)菌？確實(shí)可能殺死了，但使用的炸油在重復(fù)利用的過程中會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)已經(jīng)是公認(rèn)的事實(shí)。再加上孕期女性對(duì)氣味和食物的味道都比平常敏感，而臭豆腐的氣味實(shí)在是讓人一聞難忘，所以臭豆腐這種小吃還是能不吃就不吃吧。
②咖啡
之前已經(jīng)說了，懷孕期間是禁止各種形式的含有酒精的食物或者飲料的攝入的。那有的準(zhǔn)媽媽就要問了，我不喝酒沒事，喝點(diǎn)咖啡總行了吧？確實(shí)，咖啡不在孕婦禁止食用的食物名單里，但懷孕之后最好也減少咖啡的飲用量比較好。飲用過多的咖啡可能會(huì)引起孕婦失眠、脫水、鈣質(zhì)的流失增加，甚至流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)提高。所以準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間一定要控制對(duì)咖啡的飲用量。美國兒科協(xié)會(huì)建議是：每天不超過200mg的咖啡因攝入是可以的。所以，再喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞氁惨棠瓦@幾個(gè)月啊。